「のぼせ」についてですが、
これは、のぼせる 人と のぼせない 人といます。
細かく書きますと多岐にわたることとなるのですが
のぼせないためには
オンとオフ 切り替えることをまずはお勧めします。
車にひとりで乗っていてマスクをする
歩行中にマスクをする（周りに誰もいないとき）
自宅は必要なし
つまり他人と接触しないときは外すようにする
当たり前のことですが
周りの目が怖いから外せない...としないことです。
人との接触が少ない、また離れているとき、
お話をしていなければ外していいとおおいに思います。
まずはここから